• Stretching, spor rutininizin vazgeçilmez bir parçası olmalıdır. Sağladığı başlıca faydalar:

• Kas Rahatlaması: Antrenman sonrası kasların gevşemesine yardımcı olur.

• Esneklik Gelişimi: Kasları esneterek hareket kabiliyetinizi artırır.

• Sakatlık Riskini Azaltma: Doğru stretching teknikleri, spor sırasında yaralanma riskini azaltır.

• Kan Dolaşımını Hızlandırma: Kaslara oksijen taşınmasını artırır ve daha hızlı toparlanmayı destekler.

• Zihinsel Rahatlama: Yavaş ve kontrollü hareketlerle stresi azaltır, vücudunuzla uyum içinde hissetmenizi sağlar.

Central Park Gym’de stretching derslerimiz, vücudunuzu en iyi şekilde rahatlatmak ve esneklik kazandırmak için özenle tasarlanmıştır:

• Dinamik Stretching: Antrenman öncesinde kaslarınızı spora hazırlayan hareketler.

• Statik Stretching: Antrenman sonrasında kasları esneterek gevşemeyi sağlar.

• Rehabilite Edici Stretching: Bel, boyun ve omuz gibi hassas bölgelerde kas gerginliğini azaltır.

• Central Park Gym, stretching egzersizlerini en iyi şekilde uygulamanız için geniş ve konforlu bir alan sunar:

• Mat Alanları: Yumuşak yüzeylerle güvenli bir egzersiz ortamı.

• Destekleyici Ekipmanlar: Stretching blokları, direnç bantları ve esneklik çubukları.

• Rahatlatıcı Atmosfer: Hafif müzik ve huzurlu bir ortamda zihninizi ve vücudunuzu dengeleyin.

• Stretching herkes için uygundur ve özellikle şu kişiler için önerilir:

• Gün boyu masa başında çalışanlar için rahatlama.

• Sporcuların performanslarını artırmak için.

• Duruş bozukluğu olanlar veya kas gerginliği yaşayanlar.

Soru: Stretching dersleri ne kadar sürüyor?
Cevap: Grup derslerimiz yaklaşık 30-45 dakika sürmektedir.

Soru: Stretching hareketlerini kendi başıma yapabilir miyim?
Cevap: Evet, ancak doğru teknikleri öğrenmek için ilk derslerde eğitmen eşliğinde çalışmanız önerilir.

Soru: Stretching dersleri hangi sıklıkta yapılmalı?
Cevap: Haftada 2-3 kez stretching yapmak, esnekliğinizi ve kas sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.